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▶︎▼2024年

11月 ☆食材☆「紅茶」「絹ごし豆腐」
10月 ☆食材☆「さつま芋」「さつま芋」
9月 ☆食材☆「さつま芋」「豆腐」
8月 ☆食材☆「クッキー」「プレーンヨーグルト」
7月 ☆食材☆「ホットケーキミックス」「レモン」
6月 ☆食材☆「ホットケーキミックス」「豆腐」
5月 ☆食材☆「米粉」「新じゃがいも」
4月 ☆食材☆「ヨーグルト」「無調整豆乳」
3月 ☆食材☆「いちご」「豆腐」
2月 ☆食材☆「バナナ」「アスパラガス」
1月 ☆食材☆「切り餅」「さつま芋」

▶︎▼2023年

12月 ☆食材☆「チーズ」「さつまいも」
11月 ☆食材☆「ウインナー」「さつまいも」
10月 ☆食材☆「舞茸」「さつま芋」
9月 ☆食材☆「さつま芋」「しめじ」
8月 ☆食材☆「たらこ」「コーヒー牛乳」
7月 ☆食材☆「サイダー」「ミルク」
6月 ☆食材☆「ベーコン」「バナナ」
5月 ☆食材☆「豚こま肉」「チーズ」
4月 ☆食材☆「なす」「厚揚げ」
3月 ☆食材☆「鶏むね肉」「ブロッコリー」
2月 ☆食材☆「ミルクチョコレート」「ブロッコリー」
1月 ☆食材☆「チーズ」「鮭」

▶︎▼2022年

12月 ☆食材☆「コーン」「りんご」
11月 ☆食材☆「さつまいも」「長いも」
10月 ☆食材☆「豚肉」「さつまいも」
9月 ☆食材☆「かぼちゃ」「なす」
8月 ☆食材☆「きな粉」「じゃがいも」
7月 ☆食材☆「牛乳」「豚ひき肉」
6月 ☆食材☆「ヨーグルト」「ごま」
5月 ☆食材☆「かぼちゃ」「豆腐」
4月 ☆食材☆「ウインナー」「油あげ」
3月 ☆食材☆「小松菜」「ウインナー」
2月 ☆食材☆「いちご」「食パン」
1月 ☆食材☆「はんぺん」「ぶり」

▶︎▼2021年

12月 ☆食材☆「小松菜」「豆腐」
11月 ☆食材☆「エリンギ」「さつまいも」
10月 ☆食材☆「きのこ」「かぼちゃ」
9月 ☆食材☆「豆腐」「白身魚」
8月 ☆食材☆「ズッキーニ」「そうめん」
7月 ☆食材☆「ブルーベリー」「うどん」
6月 ☆食材☆「アスパラ」「ブロッコリー」
5月 ☆食材☆「ホットケーキミックス」「鶏もも肉」
4月 ☆食材☆「りんご」「ブロッコリー」
3月 ☆食材☆「キャベツ」「餃子の皮」
2月 ☆食材☆「ピーマン」「アボカド」
1月 ☆食材☆「卵」「白菜」

▶︎▼2020年

12月 ☆食材☆「大根」「ツナ」
11月 ☆食材☆「さつまいも」「白菜」
10月 ☆食材☆「豚ひき肉」
9月 ☆食材☆「かぼちゃ」「鮭」
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つくりおき食堂 byまりえごはん
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きのこまぜごはん

包丁を使わない簡単レシピです。きのこを割くことはお子さまにやってもらえるので、お手伝いしたいお子さまにもピッタリなメニューです。

調理時間：10分

材料(2杯分)

炊いたごはん　かるく２杯（300g）
しめじ　1/2パック（50g）
エリンギ　小1本（30g）
まいたけ　1/3パック（30g）
しょうゆ　大さじ1
バター　食卓スプーンひとすくい（6g）
塩　ひとつまみ
万能ねぎ　1本

作り方

1 きのこ（しめじ、エリンギ、まいたけ）は石づきを取り、手で割き、耐熱容器に入れる。
2 きのこの上にしょうゆ、バター、塩を入れ、ふんわりラップをかけ600Wの電子レンジで2分30秒加熱し、全体をかきまぜる。
3 炊いたごはんと②を合わせて混ぜ、器に盛り万能ねぎをキッチンばさみで切ってのせる。

ワンポイントアドバイス

具を電子レンジで加熱して、炊いたご飯と混ぜるだけなので、いつでも混ぜご飯が手軽に食べられます。きのこはお好みのもので大丈夫です。

レンジにかけるとき、バターと塩はきのこの上にのせるようにしてください。



かぼちゃのおやき

混ぜて丸めるだけの簡単レシピです。火を使わないのでお子さまと一緒に作って楽しめます。炊いたご飯を使うので、もちもち食感が手軽に味わえます。

調理時間：20分

材料(6～8個分)

かぼちゃ（皮付き）　1/6個（120g）
ごはん　1/2杯（100g）
砂糖　大さじ1/2
しょうゆ　大さじ1/2
水　大さじ1/2

作り方

1 かぼちゃはさっと水をかけてふんわりラップでくるみ、600Wの電子レンジで2分加熱する。まだ固い場合は追加で30秒加熱する。
2 スプーンで中身の部分をかき出し、ポリ袋に入れてつぶす。
3 ごはんもポリ袋にいれてつぶし、6～8等分にし厚さ1cmの丸型にして耐熱皿に並べる。
4 砂糖、しょうゆ、水各大さじ1/2をまぜてかけ、ラップなしで600Wの電子レンジで30秒加熱する。

ワンポイントアドバイス

形成するときにべたつく場合は、手に水で濡らすと丸めやすいです。