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▶︎▼2024年

11月 ☆食材☆「紅茶」「絹ごし豆腐」
10月 ☆食材☆「さつま芋」「さつま芋」
9月 ☆食材☆「さつま芋」「豆腐」
8月 ☆食材☆「クッキー」「プレーンヨーグルト」
7月 ☆食材☆「ホットケーキミックス」「レモン」
6月 ☆食材☆「ホットケーキミックス」「豆腐」
5月 ☆食材☆「米粉」「新じゃがいも」
4月 ☆食材☆「ヨーグルト」「無調整豆乳」
3月 ☆食材☆「いちご」「豆腐」
2月 ☆食材☆「バナナ」「アスパラガス」
1月 ☆食材☆「切り餅」「さつま芋」

▶︎▼2023年

12月 ☆食材☆「チーズ」「さつまいも」
11月 ☆食材☆「ウインナー」「さつまいも」
10月 ☆食材☆「舞茸」「さつま芋」
9月 ☆食材☆「さつま芋」「しめじ」
8月 ☆食材☆「たらこ」「コーヒー牛乳」
7月 ☆食材☆「サイダー」「ミルク」
6月 ☆食材☆「ベーコン」「バナナ」
5月 ☆食材☆「豚こま肉」「チーズ」
4月 ☆食材☆「なす」「厚揚げ」
3月 ☆食材☆「鶏むね肉」「ブロッコリー」
2月 ☆食材☆「ミルクチョコレート」「ブロッコリー」
1月 ☆食材☆「チーズ」「鮭」

▶︎▼2022年

12月 ☆食材☆「コーン」「りんご」
11月 ☆食材☆「さつまいも」「長いも」
10月 ☆食材☆「豚肉」「さつまいも」
9月 ☆食材☆「かぼちゃ」「なす」
8月 ☆食材☆「きな粉」「じゃがいも」
7月 ☆食材☆「牛乳」「豚ひき肉」
6月 ☆食材☆「ヨーグルト」「ごま」
5月 ☆食材☆「かぼちゃ」「豆腐」
4月 ☆食材☆「ウインナー」「油あげ」
3月 ☆食材☆「小松菜」「ウインナー」
2月 ☆食材☆「いちご」「食パン」
1月 ☆食材☆「はんぺん」「ぶり」

▶︎▼2021年

12月 ☆食材☆「小松菜」「豆腐」
11月 ☆食材☆「エリンギ」「さつまいも」
10月 ☆食材☆「きのこ」「かぼちゃ」
9月 ☆食材☆「豆腐」「白身魚」
8月 ☆食材☆「ズッキーニ」「そうめん」
7月 ☆食材☆「ブルーベリー」「うどん」
6月 ☆食材☆「アスパラ」「ブロッコリー」
5月 ☆食材☆「ホットケーキミックス」「鶏もも肉」
4月 ☆食材☆「りんご」「ブロッコリー」
3月 ☆食材☆「キャベツ」「餃子の皮」
2月 ☆食材☆「ピーマン」「アボカド」
1月 ☆食材☆「卵」「白菜」

▶︎▼2020年

12月 ☆食材☆「大根」「ツナ」
11月 ☆食材☆「さつまいも」「白菜」
10月 ☆食材☆「豚ひき肉」
9月 ☆食材☆「かぼちゃ」「鮭」
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つくりおき食堂 byまりえごはん
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大根消費におすすめ！大根のきんぴら

大根だけでなんとかしたいときにおすすめの簡単レシピです。

調理時間：10分

材料（2～3人分）

大根　1/3本（300g）
ごま油　大さじ1

◎みりん　大さじ１と1/2
◎醤油　大さじ1

白いりごま　大さじ1/2

作り方

1 大根は皮をむき、細切りにする。
2 フライパンにごま油を入れ、中火にかけ大根を入れ3分ほど炒める。
3 大根に火が通ったら中火のまま◎の調味料を入れ、全体になじませる。
4 火を止め、仕上げに白いりごまをふりかけ、できあがり。

ワンポイントアドバイス

大根に火が通って透明感がでてきたら、調味料を入れてください。最初から調味料を入れると焦げてしまいます。



レンジで簡単！ツナと小松菜の和風パスタ

ツナの旨味がパスタにからむ美味しいパスタです！ランチにもおすすめです。
最初にパスタにツナをオイルごとからめることで、旨味を吸って美味しく仕上がります。

調理時間：10分

材料（1.5人分）

パスタ（5分ゆでのもの） 100g
ツナ缶（油漬タイプ） 1缶（70g）
水　230ml

◎顆粒状コンソメ　小さじ1
◎めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1※
◎切れてるバター　１かけ（10g）

小松菜　2株（100g）

※めんつゆは2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、4倍濃縮の時は小さじ2にしてください。

作り方

1 耐熱容器にパスタを半分に折り入れ、ツナ缶は汁ごとすべて入れかきまぜてパスタにからめる。
2 水と◎の調味料を①に入れ、菜箸でかきまぜる。
3 小松菜はよく水で洗い、キッチンバサミで5センチに切り、①に入れる。
4 ラップなしで600wの電子レンジで5分加熱する。
5 菜箸でパスタを折り曲げるようにかきまぜ、ラップなしで3分30秒加熱しできあがり。

ワンポイントアドバイス

加熱後に水分がたくさん残った場合には清潔な箸でよくかきまぜてください。かきまぜるとパスタが水分を吸います。
かきまぜた後に残った水分は、流し捨てずにソースとして美味しく食べられます。