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▶︎▼2024年

5月 ☆食材☆「米粉」「新じゃがいも」
4月 ☆食材☆「ヨーグルト」「無調整豆乳」
3月 ☆食材☆「いちご」「豆腐」
2月 ☆食材☆「バナナ」「アスパラガス」
1月 ☆食材☆「切り餅」「さつま芋」

▶︎▼2023年

12月 ☆食材☆「チーズ」「さつまいも」
11月 ☆食材☆「ウインナー」「さつまいも」
10月 ☆食材☆「舞茸」「さつま芋」
9月 ☆食材☆「さつま芋」「しめじ」
8月 ☆食材☆「たらこ」「コーヒー牛乳」
7月 ☆食材☆「サイダー」「ミルク」
6月 ☆食材☆「ベーコン」「バナナ」
5月 ☆食材☆「豚こま肉」「チーズ」
4月 ☆食材☆「なす」「厚揚げ」
3月 ☆食材☆「鶏むね肉」「ブロッコリー」
2月 ☆食材☆「ミルクチョコレート」「ブロッコリー」
1月 ☆食材☆「チーズ」「鮭」

▶︎▼2022年

12月 ☆食材☆「コーン」「りんご」
11月 ☆食材☆「さつまいも」「長いも」
10月 ☆食材☆「豚肉」「さつまいも」
9月 ☆食材☆「かぼちゃ」「なす」
8月 ☆食材☆「きな粉」「じゃがいも」
7月 ☆食材☆「牛乳」「豚ひき肉」
6月 ☆食材☆「ヨーグルト」「ごま」
5月 ☆食材☆「かぼちゃ」「豆腐」
4月 ☆食材☆「ウインナー」「油あげ」
3月 ☆食材☆「小松菜」「ウインナー」
2月 ☆食材☆「いちご」「食パン」
1月 ☆食材☆「はんぺん」「ぶり」

▶︎▼2021年

12月 ☆食材☆「小松菜」「豆腐」
11月 ☆食材☆「エリンギ」「さつまいも」
10月 ☆食材☆「きのこ」「かぼちゃ」
9月 ☆食材☆「豆腐」「白身魚」
8月 ☆食材☆「ズッキーニ」「そうめん」
7月 ☆食材☆「ブルーベリー」「うどん」
6月 ☆食材☆「アスパラ」「ブロッコリー」
5月 ☆食材☆「ホットケーキミックス」「鶏もも肉」
4月 ☆食材☆「りんご」「ブロッコリー」
3月 ☆食材☆「キャベツ」「餃子の皮」
2月 ☆食材☆「ピーマン」「アボカド」
1月 ☆食材☆「卵」「白菜」

▶︎▼2020年

12月 ☆食材☆「大根」「ツナ」
11月 ☆食材☆「さつまいも」「白菜」
10月 ☆食材☆「豚ひき肉」
9月 ☆食材☆「かぼちゃ」「鮭」
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つくりおき食堂 byまりえごはん
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小松菜とにんじんのおかかあえ

定番常備菜、小松菜とにんじんのおかかあえです。汁気が少ないのでお弁当にも入れやすく彩りが良くなります。

調理時間：10分

材料(2～3人分)

小松菜　1束（250g）
にんじん　中1/3本（50g）
水　大さじ2
砂糖　大さじ1
醤油　大さじ1
おかか　小1パック（3g）

作り方

1 小松菜は根元をよく洗い、5センチ幅に切る。にんじんは皮をむき細切りにする。
2 ①を電子レンジ対応の容器に入れ、水大さじ2をふりかけ、ふんわりラップをかぶせ600Wの電子レンジで3分加熱する。
3 かきまぜて水分を捨て、砂糖、醤油各大さじ1、おかか小1パックをまぜて完成。

ワンポイントアドバイス

甘めの味つけでお子さまにも食べやすいです。おかかのうま味が小松菜にからんで美味しく箸がすすみます。小松菜は軸と軸の間に土がついていることが多いので、よく洗うようにしてください。



ウインナー巣ごもり卵

半熟卵とウインナーの塩気が千切りキャベツにからんで大変おいしいです。キャベツがもりもり食べられます。市販の千切りキャベツを使えば作業3分ほどで作れます。

調理時間：10分

材料(1人分)

千切りキャベツ（市販品でも可）　100g
卵（M玉）　1個
ウインナー　3本
マヨネーズ　適量

作り方

1 耐熱皿に千切りキャベツを中央にくぼみを作るように入れる。
2 卵を①のくぼみに割り入れる。
3 1センチ幅に切ったウインナーをキャベツの上にのせ、マヨネーズをかける。
4 オーブントースターで7分～焼く。

ワンポイントアドバイス

キャベツを入れる、卵を割る、ウインナーを切る、マヨネーズをかける作業はお子さまにもチャレンジしていただけます。オーブントースターから取り出す際は必ず大人の方が行ってください。